永干立人 | 春日心启程——闽侯二中2026年春季开学心理健康活动纪实
2026年春季开学以来，闽侯二中心理辅导中心精心策划了一系列心理健康教育活动：从面向全校的开学心理直播课，到高三百日冲刺小团辅；从静心涂画的曼陀罗绘画，到高三考后情绪赋能团辅……我们用温暖与专业，陪伴每一位二中学子，在成长的路上看见自己、接纳自己和超越自己。
开学第一课
开学初，心理专职老师卢书凡通过校园直播，为全校同学带来了一堂别开生面的心理健康开学第一课——《新学期，我要“马”上快乐》。直播中，卢老师用“四匹马”比喻四种心态：千里马：用长远目标化解眼前烦恼；蒙古马：以坚韧适应环境，在平凡中找到平衡；旋转木马：学会自我关怀，给自己制造快乐；汗血宝马：用实力证明自己，回应质疑。这堂课不仅让学生们快乐应对开学，更在他们心中种下了主动掌控、即刻行动的种子。
百日冲刺，团辅赋能
当高考倒计时指向100天，压力与期待交织。心理专职老师林幸捷为高三部分同学量身打造了一场充满惊喜与力量的团辅活动。
活动从“Lucky 7”的热身游戏开始，让学生感受即便失误也都有善意的鼓励。而“挑战不可能”活动通过不断地尝试，让学生感悟“看似不可能的边界，换个思路就能打破！这正如高考路上的困境，只要敢想敢试，总能找到出路。”活动的最后，每位同学收到一份特别的“魔法礼物”——一面镜子，林老师温柔总结：“那个真正要坚信的人是自己。最后的100天，请相信相信的力量！”
曼陀罗绘画，照见内心
在开学初的心理健康班会课上，全校同学经历了一场特别的心灵体验——曼陀罗绘画活动。
每人半张曼陀罗图卡，一盒12色水彩笔。没有标准答案，没有好坏对错，只有色彩与当下的自己相遇。通过色彩选择、涂画方式和完成度等维度，老师们可以初步了解学生的情绪状态和心理需求，为后续的个别辅导和团体活动提供参考。另外，对同学们来说，这半张图卡，是一次与内心深处的对话——在专注的涂画中，情绪被看见，压力被释放，自己也变得更清晰。
质检后赋能，轻装上阵
每一次大考结束，分数之外，内心的波澜同样需要被看见。心理专职老师卢书凡在高三市质检后为部分高三同学，带来了考后心理团辅，不谈排名，只谈感受。在“考后爆料”环节，同学们分享考后的真实状态——熬夜、逃避、懊悔……笑声中，大家发现：原来我不是一个人。共鸣，就是最好的支持。而在“情绪雕塑”环节，当被问及感受，“呆滞”“难受”成为高频词。卢老师引导：“试着抬头一厘米。”只是微调，压抑感便缓解。分数无法改变，但看待分数的姿势可以调整。最后在干扰中传递信息，同学们体验到：当专注当下时，外界噪音会自动消失。焦虑和他人的评价，都是背景音，专注手头的事，踏实感便会回归。一个小时的团辅很短，但足以让疲惫的少年卸下防备，重新出发。
结语
从开学第一课到百日冲刺，从曼陀罗绘画到考后赋能，每一次心灵的触碰，都是为了更好地出发。加油，闽侯二中的少年们！前路漫漫，亦灿灿。
